Bademovo mleko ima zanimljive nutritivne činjenice. Ima malo zasićenih masnoća, ali kao i većina stvari – poseduje dobre i loše strane. Da vidimo redom.
Dobre strane su sledeće: ima bolji ukus, visok sadržaj selena i sadrži dobre nutrijente mangana, kaliuma, kalcijuma, gvožđa, cinka, fosfora, vitamina E i omege 6.
Lošije strane su naredne: kao i većina, vrlo moguće da u ishrani imate previše omege 6 u odnosu na omegu 3 i da zbog tog poremećenog odnosa imate razne vidove inflamacije (upalne procese u telu koji vas koče u mnogo čemu).
Ako često pijete bademovo mleko, to će biti problem.
Loša strana je i to što sadrži fitinsku kiselinu koja smanjuje apsorbciju magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, cinka i vitamina B12. Malo možda deluje ironično jer mleko sadrži baš sve nabrojano!
Da li je ovo mleko negde precenjeno? Smatramo da jeste!
Na vama je odluka!
Za sve nedoumice u vezi ishrane i treninga, kao i online plan ishrane, posetite Instagram profil našeg saradnika-savetnika licni_trener_novi_sad