Nakon konzumiranja nekih namirnica, stomak može da se naduje, da se pojave gasovi i grčevi. Ove neprijatne tegobe izbeći ćete ako ne jedet hranu koja sve to izaziva.

  1. Mleko – iako zdravo i neophodno u ishrani, mleko i te kako ume da dovede do nadutosti, gasova, grčeva, dijareje…Organi za varenje ljudi koji su netolerantni na laktozu (mlečni šećer) ne mogu da svare ovaj sastojak mleka.
  2. Sočivo- isto zdrava namirnica ali sadrži šećere koji ne mogu potpuno da se svare.
  3. Suvo voće– u njemu se nalaze velike količine fruktoze – voćnog šećera koji se teško vari kod onih koji imaju osetljiv stomak
  4. Brokoli, kupus, kelj – kupusastvo povrće ima veliku količinu fruktana – ugljenih hidrata koje organizam ne može u potpunosti da svari pa može dovesti i do gorušice čak.