BEOGRAD – Predložite svom školarcu da učestvuje u kvizu na platformi Shtreber, u kom će proširiti znanje o zdravoj ishrani i važnosti sporta, a možda i osvojiti neku od vrednih nagrada. Tehnologija uglavnom ima lošu reputaciju kada se pokrene priča o zdravlju dece i fizičkoj aktivnosti, ali poput velikog broja stvari ima i svoju dobru stranu – ekrani vam ponekad mogu pomoći da klince odvojite od ekrana. Postoji mnoštvo aplikacija namenjenih deci koje vežbanje mogu učiniti jednostavnim i zabavnim, a ne treba zanemariti ni uticaj fitnes influensera sa društvenih mreža na koje se vaši tinejdžeri i tinejdžerke mogu ugledati.

Evo nekoliko saveta i trikova kako da ih, uz pomoć dobrih sadržaja i strategija, privolite da vežbaju i uče o zdravim životnim stilovima.

Zabavite se uz kviz o ZdravomZnanju

Sve manje trčanja i skakanja, a sve više sati ispred ekrana – tako izgleda odrastanje novih generacija i to je ono što moramo da menjamo. Čak 86 odsto dece u Srbiji od 12 o 14 godina i 45 odsto u uzrastu od 9 do 11 godina svakodnevno koristi društvene mreže, pokazalo je istraživanje Deca Evrope na internetu. Uloga roditelja je da postave jasne granice i pokušaju da usmere pažnju najmlađih na korisne sadržaje?

Jutjub je jedan od sajtova na kojima deca danas provode poprilično vremena gledajući gejmere, snimke raspakivanja (popularni unboxing), šaljive kanale ili muzičke spotove. Ova platforma je, međutim, postala i dobar resurs za promovisanje fizičke aktivnosti, kako među odraslima tako i među decom.

Znamo da deca obožavaju izazove i vole da se takmiče. Ako se do sada nisu priključili kviz-turniru na platformi Shtreber, ima još vremena da na ovaj zabavan način provere svoje znanje o zdravoj ishrani i važnosti redovne fizičke aktivnosti za pravilan rast i razvoj. Nagrade koje su predviđene za najbolje zdravoznalce biće im dodatna motivacija za učešće. Dozvoljena je i mala pomoć roditelja, tako da se uz ovaj kviz može zabaviti cela porodica.

Sklopite „fitnes sporazum“

Mnogi kreatori sadržaja osmislili su zanimljive programe za vežbanje, prilagođene deci, koji kombinuju vežbu sa zabavom. Predlažemo da zajedno pronađete kvalitetne kanale i da napravite porodični „fitnes sporazum“ koji će sve članove obavezati na petnaestak minuta jutarnje ili popodnevne gimnastike.

Možda će klince na razmrdavanje inspirisati i video kreiran u sklopu ZdravoRastimo kampanje „Svaki dan je sportski dan“, koja je pokrenuta u oktobru sa idejom da vežbanje svima postane rutina – kako deci tako i odraslima.

Budite spremni da i vi učite od dece. U sklopu pomenute kampanje veliki broj osnovaca iz cele Srbije se priključio izazovu nacionalnog razmrdavanja, koji ih je pokrenuo da 21 dan svakodnevno vežbaju kako bi im to prešlo u naviku. Tada su dobili dragocene savete i ideje za vežbe, pa će nešto od toga sigurno podeliti sa članovima porodice. Priliku da svoj znanje provere, ovog puta mogu to učiniti putem edukativne platforme Shtreber kroz kviz o ZdravomZnanju.

I ples je vežbanje

Za razgibavanje možete iskoristiti i ples, ali nema potrebe da se ograničite samo na klasično vežbanje. Osmislite plesni izazov za vaše mališane, jer ples je sjajan način da deca ostanu aktivna i u dobroj formi. Potražite zajedno muziku za ples, a vaš školarac može svake nedelje da vam odigra novu koreografiju koju je uvežbao.

Na kraju, ne zaboravite ni aplikacije za mobilne platforme koje se mogu pronaći na Google i Apple onlajn prodavnicama. Najbolje je da prepustite deci izbor sadržaja uz koje će vežbati jer će doslednije vežbati uz nešto što im se zaista sviđa.